リンパマッサージでデトックス効果を引き出す方法

 

リンパの流れが滞っていると、体内にどんどん老廃物が溜まり、さまざまな悪い要素を引き出します。たとえば冷え性やむくみなどは、リンパの流れが滞っている証拠。

ですから、冷えやむくみなどを解消するには、滞ったリンパの流れを良くしてあげる必要があります。

私たちは、毎日の生活の中で常に毒素を発生させています。というとビックリしますが、乱れた食生活や睡眠不足、運動不足など、体内に毒素が溜まる原因はたくさん潜んでいます。

ですから、現代人で毒素が溜まっていないという方は少ないでしょう。

デトックス効果のあるマッサージ

私の体には、多くのリンパが流れています。それをリンパマッサージで流してあげることで、デトックスすることができます。

デトックスを促進するリンパは、顎の下、鎖骨、脇下、ヒジの内側、膝の内側、足のつけ根が挙げられます。なかでも脇下は、腕~手先までのリンパ液の流れを司ります。足のむくみ解消には膝の内側と足のつけ根が効果的です。

リンパマッサージのポイントは、『流れを意識しながらやさしく』。決して力を入れてマッサージしてはいけません。圧と流れを大切にしながらマッサージしましょう。

相乗効果のある方法

マッサージをするときは、必ずボディクリームやボディオイルを使用してください。肌がなめらかになり、マッサージしやすくなります。肌も傷つけずに済みます。

リンパマッサージにプラスして、食事のバランスや適度な運動もオススメ。姿勢を正すことも大切です。リンパは血液と同じように流れているため、姿勢が悪いとリンパの循環も悪くなり、体内に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。